Swanson Fenugreek Extract 500 mg 90 Capsules dietary supplement, with label indicating glucose metabolism support.
Fenugreek Extract 500 mg 90 Capsules €20,47
Product description: Supports glucose metabolism Has a positive effect on sexual function Supports digestion Has anti-inflammatory and antiviral effects Fenugreek Extract 500 mg 90 capsules from Swanson is an excellent way to strengthen your health and improve your overall body condition. With it, you provide your body with essential nutrients that benefit its functioning. Benefits include, but are not limited to, support for digestion, regulation of metabolism, blood sugar control and support for sexual function.It's not worth delaying - bet on Fenugreek Extract to help you find balance and energy every day. Serving Information: Serving Size: 1 Capsule Amount Per Serving Fenugreek Seed Extract (standardized to 50% saponins) 500 mg Other Ingredients: Gelatin, dextrin, magnesium stearate, silica.Suggested Use: As a dietary supplement, take one capsule with water before each meal. WARNING: For adults only. Do not take this product if you are pregnant or nursing. Consult your healthcare provider before using this or any product if you are taking medication or have a medical condition. Keep out of reach of children. Do not use if seal is broken. Store in a cool, dry place. Do not exceed recommended daily dose. A dietary supplement cannot be a substitute for a varied diet.
Une bouteille de Swanson's Fenugrec - 610 mg 90 gélules.
Graine de fenugrec - 610 mg 90 capsules €6,51
Description du produit Apaise l'estomac et les intestins La formule Full Spectrum® contient des ingrédients d'origine végétale sans transformation inutile. Favorise une glycémie saine, déjà dans une fourchette normale, et le métabolisme des lipides, ainsi que la digestion et la santé sexuelle des femmes. Swanson Premium-Fenugreek Seed est un complément végétal à base de fenugrec, une plante également utilisée en cuisine. Depuis de nombreuses années, cette plante a un effet positif sur les lipides, le métabolisme et les glucides. En outre, elle permet de se débarrasser de la sensation de fatigue et de lassitude. Une capsule facile à avaler contient 610 mg du principe actif. Informations sur la portion Taille de la portion : 1 gélule Quantité par portion Graine de fenugrec 0,66 g Autres ingrédients : Gélatine, cellulose microcristalline (fibre végétale), stéarate de magnésium. Utilisation suggérée : Comme complément alimentaire, prendre deux capsules par jour avec de la nourriture et de l'eau. AVERTISSEMENT : Pour les adultes uniquement. Consultez votre médecin avant d'utiliser ce produit ou tout autre produit si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, si vous prenez des médicaments ou si vous avez un problème de santé. Tenir hors de portée des enfants. Conserver dans un endroit frais et sec. Ne pas dépasser l'apport quotidien recommandé. Un complément alimentaire ne peut se substituer à un régime alimentaire varié.
61% de vente
Swanson Ferrochel Iron - 18 mg 180 gélules Albion Chelated
Ferrochel Iron - 18 mg 180 capsules Albion Chelated €11,29 €7,00
Description du produit Les minéraux chélatés Albion offrent une nutrition minérale avancée Ferrochel glycinate de fer sous forme chélatée pour une absorption optimale Joue un rôle clé dans le transport du sang et la production de globules rouges Swanson Ultra-Albion Ferrochel Iron contient du fer de la meilleure qualité avec une biodisponibilité élevée. Ce produit se caractérise par une excellente absorbabilité et sécurité. Il comble efficacement les carences en fer, soutient le fonctionnement et la croissance des cellules, les processus hématopoïétiques, et atténue les symptômes de la tension prémenstruelle. En outre, il est parfait pour la perte de poids car il aide à brûler les graisses inutiles et génère de l'énergie. Informations sur les portions Taille de la portion : 1 gélule Quantité par portion Fer [de TRAACS® Ferrochel® (chélate de bisglycinate ferreux) 18 mg Autres ingrédients : Farine de riz, gélatine, acide citrique. Utilisation suggérée : Comme complément alimentaire, prendre une capsule par jour avec de l'eau. AVERTISSEMENT : Le surdosage accidentel de produits contenant du fer est une des principales causes d'empoisonnement mortel chez les enfants de moins de 6 ans. Gardez ce produit hors de la portée des enfants. En cas de surdosage accidentel, appelez immédiatement un médecin ou un centre antipoison. Pour les adultes uniquement. Consultez votre professionnel de la santé avant d'utiliser ce produit ou tout autre produit si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, si vous prenez des médicaments ou si vous avez un problème de santé. Ne pas dépasser l'apport quotidien recommandé. Un complément alimentaire ne peut se substituer à un régime alimentaire varié. Tenir hors de portée des enfants. Conserver dans un endroit frais et sec. TRAACS®, Albion®, le Gold Medallion® et Ferrochel® sont des marques déposées d'Albion Laboratories, Inc.
Swanson Fibre 5000 mg 60 gummies Orange & Mixed Berry health gummies.
Fiber 5000 mg 60 gummies Orange & Baies mélangées €14,80
Description du produit : Améliore la régularité et la croissance des bactéries bénéfiques, Les fibres solubles favorisent une réponse glycémique saine. Aide à maintenir un taux de cholestérol sain, déjà dans la fourchette normale. Chaque portion de Fiber from Swanson contient 5g de fibres, naturellement dérivées de la racine de chicorée, qui soutiennent le microbiome du tube digestif. N'oubliez pas qu'un microbiome plus sain peut non seulement favoriser des selles régulières, mais aussi une meilleure santé immunitaire et cognitive. Informations sur la portion Taille de la portion : 3 gummies Quantité par portion Racine de chicorée (Chicorium intybus) 5 g Autres ingrédients : Sucre, eau, extrait d'annatto (couleur), acide citrique, enrobage (huile de noix de coco, cire de carnauba), jus de fruit (couleur), arômes naturels d'orange, de baies mélangées et naturels, pectine, citrate de sodium. Utilisation suggérée : Comme complément alimentaire, mâcher trois gummies par jour. Mâcher soigneusement avant d'avaler. Les gommes peuvent coller ensemble, mais cela n'affecte pas la puissance, la qualité ou l'efficacité du produit. AVERTISSEMENT : Si vous êtes enceinte, si vous allaitez, si vous prenez des médicaments ou si vous souffrez d'un problème médical, veuillez contacter un médecin avant d'utiliser le produit. Ne dépassez pas l'apport quotidien recommandé. Un complément alimentaire ne peut se substituer à un régime alimentaire varié.
-19% vente
Une bouteille de Swanson Folate 5-MTHF - 400 mcg 30 gélules végétales.
Folate 5-MTHF - 400 mcg 30 gélules végétales €4,91 €6,00
Description du produit Il a une formule à puissance accrue avec la technologie Quatrefolic. Pour une meilleure absorption, il a une biodisponibilité améliorée et une forme avancée d'acide folique. Il s'agit d'une vitamine prénatale très importante Favorise la croissance cellulaire, la synthèse de l'ADN, la production de globules rouges et la santé cardiaque. L'acide folique est un nutriment humain essentiel, en particulier pour les femmes et les futures mères. Il est essentiel pour la croissance cellulaire, la synthèse de l'ADN et la production de globules rouges. Mais il est important de choisir le type de complément que vous voulez. Toutes les marques populaires ne sont pas efficaces. La seule façon de s'assurer de l'efficacité d'un supplément d'acide folique est d'en choisir un qui permettra à votre organisme de le métaboliser. Informations sur les portions Taille de la portion : 1 gélule végétale Quantité par portion Folate (sous forme d'acide Quatrefolic® [6S]-5-méthyltétrahydrofolique équivalent à 800 mcg d'acide [6S]-5-méthyltétrahydrofolique, sel de glucosamine) 680 mcg Autres ingrédients : Farine de riz brun, hypromellose (capsule végétale), stéarate de magnésium.Conseils d'utilisation : Comme complément alimentaire, prendre une gélule végétale par jour avec de l'eau.AVERTISSEMENT : Pour les adultes seulement. Consultez votre médecin avant d'utiliser ce produit ou tout autre produit si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, si vous prenez des médicaments ou si vous avez un problème médical. Tenir hors de portée des enfants. Conserver dans un endroit frais et sec. Ne pas dépasser l'apport quotidien recommandé. Un complément alimentaire ne peut se substituer à un régime alimentaire varié. Quatrefolic® est une marque déposée de Gnosis S.p.A. Corporation.
Une bouteille de Swanson's Folate 5-MTHF - 800 mcg 30 gélules.
Folate 5-MTHF - 800 mcg 30 capsules €6,05
Description du produit Il a une formule à puissance accrue avec la technologie Quatrefolic. Pour une meilleure absorption, il a une biodisponibilité améliorée et une forme avancée d'acide folique. Il s'agit d'une vitamine prénatale très importante Favorise la croissance cellulaire, la synthèse de l'ADN, la production de globules rouges et la santé cardiaque. L'acide folique est un nutriment humain essentiel, en particulier pour les femmes et les futures mères. Il est essentiel pour la croissance cellulaire, la synthèse de l'ADN et la production de globules rouges. Mais il est important de choisir le type de complément que vous voulez. Toutes les marques populaires ne sont pas efficaces. La seule façon de s'assurer de l'efficacité d'un supplément d'acide folique est d'en choisir un qui permettra à votre organisme de le métaboliser. Informations sur les portions Taille de la portion : 1 gélule végétale Quantité par portion Folate (sous forme d'acide Quatrefolic® [6S]-5-méthyltétrahydrofolique équivalent à 871 mcg d'acide [6S]-5-méthyltétrahydrofolique, sel de glucosamine) 800 mcg Autres ingrédients : Farine de riz brun, hypromellose (capsule végétale), stéarate de magnésium. Utilisation suggérée : Comme complément alimentaire, prendre une gélule végétale par jour avec de l'eau. AVERTISSEMENT : Pour les adultes uniquement. Consultez votre fournisseur de soins de santé avant d'utiliser ce produit ou tout autre produit si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, si vous prenez des médicaments ou si vous avez un problème de santé. Ne pas dépasser la dose quotidienne recommandée. Un complément alimentaire ne peut se substituer à un régime alimentaire varié.
-18% vente
Une bouteille de Swanson Acide folique - 1000 mcg 100 gélules végétales Real Food.
Acide folique - 1000 mcg 100 gélules végétales Real Food €14,88 €18,00
Description du produit Il est obtenu à partir d'un extrait d'agrumes de citron vert 100% certifié biologique. Il soutient efficacement la santé cardiaque et est essentiel pour la santé prénatale Fournit 2,5 fois la valeur quotidienne d'acide folique Saviez-vous que Swanson Folic Acid est le seul supplément d'acide folique sur le marché avec une formule unique qui neutralise l'homocystéine ? Il est également crucial pour la protection du système cardiovasculaire. Il constitue un élément extrêmement important du régime alimentaire des femmes enceintes. C'est l'un des micronutriments les plus importants dont il faut tenir compte lors de la planification d'une grossesse. Elle contribue à la protection contre les malformations congénitales du cerveau et de la moelle épinière. Une consommation régulière réduit le risque de malformations. Il est le plus stable et sa digestibilité est la plus élevée parmi les micronutriments. Les capsules pratiques de ce supplément vous fourniront une dose quotidienne saine d'acide folique. Informations sur les portions Taille de la portion : 1 gélule végétale Quantité par portion Folate (de l'extrait RGen-FA® Citrus limon) (pelure) 1 665 mcg (1 000 d'acide folique) Autres ingrédients : Son de riz, hypromellose (gélule végétale), stéarate de magnésium. Utilisation suggérée : Comme complément alimentaire, prendre une gélule végétale par jour avec de l'eau. AVERTISSEMENT : Pour les adultes uniquement. Consultez votre fournisseur de soins de santé avant d'utiliser ce produit ou tout autre produit si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, si vous prenez des médicaments ou si vous avez une condition médicale. Ne pas dépasser la dose recommandée. Tenir hors de portée des enfants. Conserver dans un endroit frais et sec. Un complément alimentaire ne peut se substituer à un régime alimentaire varié. Orgen-FA® est une marque déposée d'Orgenetics, Inc.
-20% vente
Un flacon de Swanson Acide folique - 800 mcg 250 gélules.
Acide folique - 800 mcg 250 capsules €8,00 €9,90
Description du produit Il contribue au bon fonctionnement du cœur, favorise la synthèse de l'ADN, la croissance cellulaire et la production de globules rouges. C'est une excellente source d'acide folique Il s'agit d'une importante vitamine prénatale et d'un nutriment essentiel pour les femmes enceintes. Saviez-vous que Swanson Folic Acid est le seul supplément d'acide folique sur le marché avec une formule unique qui neutralise l'homocystéine ? Il est également crucial pour la protection du système cardiovasculaire. Il constitue un élément extrêmement important du régime alimentaire des femmes enceintes. C'est l'un des micronutriments les plus importants dont il faut tenir compte lors de la planification d'une grossesse. Elle contribue à la protection contre les malformations congénitales du cerveau et de la moelle épinière. Une consommation régulière réduit le risque de malformations. Il est le plus stable et sa digestibilité est la plus élevée parmi les micronutriments. Les capsules pratiques de ce supplément vous fourniront une dose quotidienne saine d'acide folique. Informations sur les portions Portion : 1 gélule Quantité par portion Folate 1 335 mcg (800 mcg d'acide folique) Autres ingrédients : Farine de riz, gélatine, stéarate de magnésium. Utilisation suggérée : Comme complément alimentaire, prendre une capsule par jour avec de l'eau. AVERTISSEMENT : Pour les adultes uniquement. Consultez votre fournisseur de soins de santé avant d'utiliser ce produit ou tout autre produit si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, si vous prenez des médicaments ou si vous avez une condition médicale. Ne pas dépasser la dose recommandée. Tenir hors de portée des enfants. Conserver dans un endroit frais et sec. Un complément alimentaire ne peut se substituer à un régime alimentaire varié.
Green bottle of Swanson Full Spectrum Korean Red Ginseng Root 400 mg 90 Capsules, labeled for brain and nervous system health and energy support, containing 90 capsules.
Full Spectrum Korean Red Ginseng Root 400 mg 90 Capsules €16,71
Product description: Support to increase energy and reduce fatigue Support for the nervous system and heart Has adaptogenic effects Experience the power of natural Full Spectrum Korean Red Ginseng Root 400 mg 90 Capsules from Swanson. Prized for centuries for its health benefits, this remarkable supplement is ideal for those with busy lifestyles, who exercise regularly or who need extra energy support. Ginseng will provide you with the strength to meet your daily challenges. Ginseng helps to increase energy levels and reduce feelings of fatigue, which is particularly beneficial for active people. Ginseng supplementation supports normal blood pressure and circulation, which has a positive effect on the health of the heart and blood vessels. Ginseng also supports the nervous system and, more specifically, memory, concentration and general mental ability.Don't delay - reach for Red Ginseng Root from Swanson and feel the difference today! Serving Information: Serving Size: 1 Capsule Amount Per Serving Korean Red Ginseng Root (Panax ginseng) 400 mg Other Ingredients: Gelatin, microcrystalline cellulose (plant fiber), magnesium stearate, silica.Suggested Use: As a dietary supplement, take one capsule two to three times per day with food and water. Do not exceed recommended dosage.WARNING: For adults only. Do not take this product if you are pregnant or nursing. Consult your healthcare provider before use if you are taking prescription medication or if you have a medical condition, especially high blood pressure. Keep out of reach of children. Do not use if seal is broken. Store in a cool, dry place. A dietary supplement cannot be a substitute for a varied diet. Do not exceed recommended daily dose.
A bottle of Swanson Full Spectrum Lemongrass 400 mg 60 Capsules supplement, labeled as an antioxidant and immune system support source, containing 60 capsules.
Full Spectrum Lemongrass 400 mg 60 Capsules €4,94
Product description: Supports the immune system Supports healthy cholesterol levels Has a positive effect on digestion Full Spectrum Lemongrass 400 mg 60 Capsules from Swanson is the next chapter in herbal history, Like other herbs in the Swanson Premium Full Spectrum line, this lemongrass supplement is a pure, traditional formula. Lemongrass is known for its antioxidant properties, digestive support and potential anti-inflammatory properties. It may also support the maintenance of healthy cholesterol levels and overall immune system function.Don't delay - reach for Lemongrass and enjoy life to the fullest with the true power of nature! Serving Information: Serving Size 1 Capsule Amount Per Serving Lemongrass (Cymbopogon citratus) (aerial parts) 400 mg Other Ingredients: Gelatin, rice flour, magnesium stearate, silica.Suggested Use: As a dietary supplement, take one capsule one to two times per day with water.WARNING: For adults only. Do not take if you are pregnant or nursing. Consult your healthcare provider before using this or any product if you are taking medication or have a medical condition. Keep out of reach of children. Do not use if seal is broken. Store in a cool, dry place. Do not exceed daily recommended dose. A dietary supplement cannot be a substitute for a varied diet.
-51% vente
Swanson Full Spectrum Muira Puama - 400 mg 90 gélules.
Full Spectrum Muira Puama - 400 mg 90 capsules €7,91 €15,99
Description du produit Traditionnellement utilisé comme tonique sexuel pour les hommes et les femmes. Un des favoris des Brésiliens pour améliorer la virilité et stimuler les performances. Formule à base de racines entières à spectre complet Souvent appelé "bois de la puissance", le Muira Puama peut être l'un de vos secrets sexuels les mieux gardés ! Cette plante a toujours été appréciée par les Brésiliens, qui l'utilisaient pour prolonger les performances sexuelles et augmenter la libido des hommes et des femmes. Aujourd'hui, les Européens l'utilisent pour soulager l'inconfort menstruel et favoriser l'excitation physique. Nous proposons ce trésor de la forêt tropicale en qualité supérieure pour garantir les meilleures performances. Informations sur les portions Taille de la portion : 1 gélule Quantité par portion Racine de Muira Puama (Ptychopetalum olacoides) 400 mg Autres ingrédients : Gélatine, cellulose microcristalline (fibre végétale), stéarate de magnésium, silice.Utilisation suggérée : En tant que complément alimentaire, prendre une capsule deux à trois fois par jour avec de l'eau.AVERTISSEMENT : Réservé aux adultes. Consultez votre fournisseur de soins de santé avant d'utiliser ce produit ou tout autre produit si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, si vous prenez des médicaments ou si vous avez un problème de santé. Tenir hors de portée des enfants. Conserver dans un endroit frais et sec. Ne pas dépasser l'apport quotidien recommandé. Un complément alimentaire ne peut se substituer à un régime alimentaire varié.
A bottle of Swanson Full Spectrum Triple Mushroom Complex 60 Capsules, featuring Shiitake, Reishi, and Maitake mushrooms for immune support, displayed against a white background.
Full Spectrum Triple Mushroom Complex 60 Capsules €15,06
Product description: Support for the immune system Support in the reduction of fatigue Made up of Shiitake, Reishi and Maitake Full Spectrum Triple Mushroom Complex 60 Capsules from Swanson is a complex immune support formula containing extracts from three renowned mushrooms: Shiitake, Reishi and Maitake. These naturally derived extracts are valued for their ability to potentially strengthen the immune system and for their traditional use in boosting energy and relieving fatigue.Don't wait any longer - invest in your health today with Triple Mushroom Complex! Serving Information: Serving Size 1 Capsule Amount Per Serving Maitake Mushroom (Grifola frondosa) (fruiting bodies) 200 mgReishi Mushroom (Ganoderma lucidum) (fruiting bodies) 200 mgShiitake Mushroom (Lentinus edodes) (fruiting bodies) 200 mg Other Ingredients: Gelatin, microcrystalline cellulose (plant fiber), magnesium stearate, silica.Suggested Use: As a dietary supplement, take one capsule per day with water.WARNING: For adults only. Do not take this product if you are pregnant or nursing. Consult your healthcare provider before using this or any product if you are taking any prescription medications or have a medical condition. Discontinue use if unusual symptoms occur. Keep out of reach of children. Do not use if seal is broken. Store in a cool, dry place. Do not exceed daily recommended dose. A dietary supplement cannot be a substitute for a varied diet.
A green bottle labeled
Full Spectrum Yucca 500 mg 100 Capsules €21,88
Product description: Positive effects on joint health Supports the digestive system Has antioxidant properties If you're looking to support the health of your joints, digestive system and overall body health, try Full Spectrum Yucca 500 mg 100 Capsules from Swanson - a natural solution rich in health benefits thanks to its anti-inflammatory, antioxidant and digestive support properties. Yucca is particularly beneficial for those looking for natural methods to support joint health, digestive system, skin and overall body health. Yucca contains saponins that can help reduce inflammation, providing relief from joint pain and improving joint mobility. Thanks to its anti-inflammatory properties, yucca can relieve inflammation in the body. It also supports the health of the digestive system, helping with detoxification and supporting proper bowel function. In addition, Yucca is rich in antioxidants, which protect cells from free radical damage, helping to strengthen the body overall. Take care of your health today - choose Yucca! Serving Information: Serving Size: 2 Capsules Amount Per Serving Yucca (Yucca schidigera) (root) 1 g Other Ingredients: Gelatin, microcrystalline cellulose (plant fiber), magnesium stearate, silica.Suggested Use: As a dietary supplement, take two capsules daily with water.WARNING: For adults only. Consult your healthcare provider before using this or any product if you are pregnant or nursing, taking medication or have a medical condition. Keep out of reach of children. Do not use if seal is broken. Store in a cool, dry place. A dietary supplement cannot be a substitute for a varied diet. Do not exceed recommended daily dose.
Un flacon de Swanson GABA - 500 mg 100 gélules.
GABA - 500 mg 100 capsules €8,71
Description du produit Formule très puissante Favorise une sensation de calme et de détente et soutient un sommeil reposant et réparateur. Composé présent dans le cerveau, le GABA favorise la réaction du système nerveux central au stress. Swanson Premium-GABA - High Potency est un complément qui a un effet positif sur le système nerveux, favorise les processus de relaxation et a un impact positif sur le sommeil. En outre, il favorise l'amincissement et le développement musculaire. Une gélule contient jusqu'à 500 mg de l'ingrédient actif. Informations sur les portions Taille de la portion : 1 gélule Quantité par portion GABA (acide gamma-aminobutyrique) 500 mg Autres ingrédients : Gélatine, stéarate de magnésium. Utilisation suggérée : Comme complément alimentaire, prendre une gélule par jour avec de l'eau. AVERTISSEMENT : Pour les adultes uniquement. Consultez votre fournisseur de soins de santé avant d'utiliser ce produit ou tout autre produit si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, si vous prenez des médicaments ou si vous souffrez d'un problème de santé. Tenir hors de portée des enfants. Conserver dans un endroit frais et sec. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Un complément alimentaire ne peut se substituer à un régime alimentaire varié.
Bottle of Swanson GABA - 750 mg 60 Veggie Capsules relaxation support supplement.
GABA - 750 mg 60 Veggie Capsules €11,06
Description : Peut aider à promouvoir la relaxation et à soulager la tension nerveuse Favorise un sommeil réparateur et réparateur Favorise une sensation de calme et de détente Swanson Premium- GABA - Maximum Strength est un complément qui neutralise efficacement les effets négatifs causés par un stress excessif. Il vous permet de vous détendre et de vous débarrasser des pensées négatives. Le GABA est produit à partir du glucose et de la glutamine dans le cerveau. Il est responsable de l'effet calmant de ce neurotransmetteur dans le système nerveux. En outre, il améliore la qualité du sommeil et l'efficacité globale de l'organisme. Une capsule contient pas moins de 750 mg d'ingrédient actif. Informations sur les portions : Taille de la portion : 1 Capsule Végétale Quantité par portion GABA (acide gamma-aminobutyrique) 750 mg Autres ingrédients : Hypromellose (capsule végétale), stéarate de magnésium, cellulose microcristalline (fibre végétale), silice. Utilisation suggérée : Comme complément alimentaire, prendre une gélule végétale par jour avec de l'eau. AVERTISSEMENT : Pour les adultes uniquement. Consultez votre médecin avant d'utiliser ce produit ou tout autre produit si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, si vous prenez des médicaments ou si vous avez un problème de santé. Tenir hors de portée des enfants. Ne pas utiliser si le sceau est brisé. Conserver dans un endroit frais et sec. Ne pas dépasser l'apport quotidien recommandé. Un complément alimentaire ne peut se substituer à un régime alimentaire varié. Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ce produit n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie.