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Multivitamines
Valériane 475 mg 100 gélules
€11,53
€17,00
Description du produit
Favorise une sensation de calme et de détente
Favorise un sommeil reposant et réparateur
Peut contribuer à la relaxation et à l'apaisement de la tension nerveuse
Swanson La racine de valériane détend l'esprit et favorise le repos et le rajeunissement. Chaque capsule fournit 475 mg de racine de valériane pure pour une relaxation efficace et réparatrice.
Taille de la portion 1 gélule
Quantité par portion :
Racine de valériane (Valeriana officinalis) 475 mg
Autres ingrédients : Gélatine, cellulose microcristalline (fibre végétale) : Comme complément alimentaire, prendre une à deux gélules avec de l'eau une heure avant le coucher.AVERTISSEMENT : Pour les adultes uniquement. Peut causer de la somnolence. Ne pas utiliser en conduisant ou en utilisant des équipements lourds. Ne pas prendre ce produit si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. Consultez votre fournisseur de soins de santé avant d'utiliser ce produit si vous prenez des médicaments sur ordonnance, en particulier des sédatifs ou des tranquillisants, ou si vous souffrez d'une affection médicale. Tenir hors de portée des enfants. Conserver dans un endroit frais et sec. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Un complément alimentaire ne peut se substituer à un régime alimentaire varié.
Valerian Chamomile Hops - Standarized 60 Capsules
€27,06
Product description:
Helps to improve the quality of sleep
Helps the body to relax
Valerian Chamomile Hops - Standarized 60 Capsules from Swanson is a combination of three natural treasures that will look after your health and harmony of mind. Valerian, chamomile and hops are known as relaxing plants that can relieve tension and improve sleep. Additionally, both hops and chamomile are known for their soothing and anti-inflammatory properties, which can relieve digestive complaints such as bloating and indigestion.
Discover the secret to a healthy balance with a unique blend of plant extracts that will elevate your quality of life to a higher level, opening the door to calm and relaxation on a daily basis.
Serving Information:
Serving Size: 2 Capsules
Amount Per Serving
Hops Flower Extract (Humulus lupulus) (standardized to minimum 0.3% rutin) 660 mgChamomile Flower Extract (Matricaria recutita) (standardized to minimum 1% apigenin) 500 mgValerian Root Extract (Valeriana officinalis) (standardized to minimum 0.8% valerenic acid) 500 mg
Other Ingredients: Maltodextrin, gelatin, calcium palmitate, brown rice flour, silica.Suggested Use: As a dietary supplement, take two capsules before bedtime with water.WARNING: For adults only. May cause drowsiness; do not drive an automobile or operate heavy equipment after taking. Do not take this product if you are pregnant or nursing. Consult your healthcare provider before use if you are experiencing long-term sleep difficulties, have a medical condition, or if you are taking any prescription medications. Not intended for long-term use. Keep out of the reach of children. Do not use if seal is broken. Store in a cool, dry place. Do not exceed recommended daily dose. A dietary supplement cannot be a substitute for a varied diet.
Vinpocetine - 10 mg 90 capsules
€16,55
Description du produit
Favorise une mémoire et une concentration saines
Les gélules pratiques fournissent un puissant extrait standardisé de 10 mg pour le soutien mental.
Swanson Premium-Vinpocetine est un complément basé sur l'action de toniques végétaux efficaces responsables du travail du cerveau. Ce produit soutient et améliore la concentration et la mémoire. Il a également un effet positif sur la santé mentale. Une gélule contient 10 mg de l'ingrédient actif.
Informations sur les portions
Taille des portions 1 gélule
Quantité par portion
Vinpocétine 10 mg
Autres ingrédients : Cellulose microcristalline (fibre végétale), gélatine, stéarate de magnésium.
Utilisation suggérée : En tant que complément alimentaire, prendre une gélule une à trois fois par jour avec de l'eau et de la nourriture.
AVERTISSEMENT : Réservé aux adultes. Ne prenez pas ce produit si vous êtes enceinte, si vous risquez de l'être ou si vous allaitez. Consultez un professionnel de la santé avant d'utiliser ce produit si vous prenez des médicaments anticoagulants ou si vous souffrez ou avez souffert d'un trouble de la coagulation sanguine ou d'une tension artérielle basse. Tenir hors de portée des enfants. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Un complément alimentaire ne peut se substituer à un régime alimentaire varié.
Vinpocetine - 30 mg 60 capsules
€21,16
Description du produit
Contribue à maintenir la souplesse des globules rouges
Fournit un soutien antioxydant ciblé pour le cerveau
Contribue au maintien d'une mémoire et d'une fonction cognitive saines
Swanson Premium-Vinpocetine - Triple Strength est un puissant vasodilatateur qui contribue à augmenter le flux sanguin dans le cerveau. Elle est sélectivement active dans les zones du cerveau impliquées dans le stockage des données, ce qui permet d'améliorer les capacités liées à la mémoire. C'est également un neuroprotecteur et un antioxydant pour le cerveau.
Informations sur les portions
Taille des portions 1 gélule
Quantité par portion
Vinpocétine 30 mg
Autres ingrédients : Cellulose microcristalline (fibre végétale), gélatine, stéarate de magnésium.
Utilisation suggérée : Comme complément alimentaire, prendre une gélule par jour avec de l'eau et de la nourriture.
AVERTISSEMENT : Réservé aux adultes. Ne prenez pas ce produit si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. Consultez votre fournisseur de soins de santé avant d'utiliser ce produit ou tout autre produit si vous prenez des médicaments ou si vous souffrez d'une affection médicale, en particulier si vous prenez des médicaments anticoagulants ou si vous souffrez ou avez souffert d'un trouble de la coagulation sanguine ou d'une hypotension artérielle. Tenir hors de portée des enfants. Conserver dans un endroit frais et sec. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Un complément alimentaire ne peut se substituer à un régime alimentaire varié.
VitaCholine Choline Bitartrate 300 mg 60 Veggie Capsules
€18,12
Product description:
Support for brain function
Support for the nervous system
Positive effects on liver health
VitaCholine Choline Bitartrate 300 mg 60 Veggie Capsules from Swanson offers numerous health benefits, especially for the brain, nervous system and cellular health. Choline is a precursor to acetylcholine, a neurotransmitter important for memory and thought processes. Choline supports proper liver function by helping to process fats. It is also important for the nervous system, supporting communication between nerve cells and the development and repair of nerve tissues.Reachfor Choline Bicinate and feel the difference in your daily health and well-being!Serving Information:
Serving Size: 1 Veggie Capsule
Amount Per Serving
Choline (from VitaCholine® choline bitartrate) 300 mg
Other Ingredients: Hypromellose (vegetarian capsule), magnesium stearate.Suggested Use: As a dietary supplement, take one veggie capsule one to two times per day with food and water.WARNING: For adults only. Consult your healthcare provider before using this or any product if you are pregnant or nursing, taking medication or have a medical condition. Keep out of reach of children. Do not use if seal is broken. Store in a cool, dry place. VitaCholine® is a registered trademark of Balchem Corporation. A dietary supplement cannot be a substitute for a varied diet. Do not exceed recommended daily dose.
Vitamine A - 10000 IU 250 softgels
€6,76
Description du produit
Fournit de la vitamine A provenant de l'huile de foie de morue
Importante pour la vision et la santé immunitaire, ainsi que pour la santé de la peau, des cheveux et des os.
Le rétinol (vitamine A) offre une protection antioxydante puissante pour l'ensemble de l'organisme.
Swanson La vitamine A Premium est un complément nécessaire à une bonne vision, ainsi qu'à la santé des yeux et de la peau. En outre, elle renforce le système immunitaire et retarde le processus de vieillissement de la peau. Les personnes ayant une mauvaise alimentation et des problèmes gastro-intestinaux sont plus susceptibles de souffrir d'une carence en vitamine A, c'est pourquoi une supplémentation est plus recommandée.
Taille de la portion 1 softgel
Quantité par portion
Vitamine A (de l'huile de foie de morue et du palmitate de vitamine A) 3 000 mcg
Autres ingrédients : Huile de lin, gélatine, glycérine, eau purifiée, tocophérols naturels. Contient du poisson (morue) : Comme complément alimentaire, prendre une softgel par jour avec de l'eau. Ne pas dépasser la dose recommandée. Ne pas utiliser si vous êtes enceinte, si vous risquez de l'être ou si vous allaitez. Ne pas utiliser à long terme, sauf sous contrôle médical. Consultez votre fournisseur de soins de santé avant d'utiliser ce produit ou tout autre produit si vous prenez des médicaments ou si vous souffrez d'un problème de santé. Les femmes enceintes ou susceptibles de le devenir ne doivent pas utiliser ce produit. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Un complément alimentaire ne peut se substituer à un régime alimentaire varié. Tenir hors de portée des enfants. Conserver dans un endroit frais et sec.
Vitamine B-1 Benfotiamine - 160 mg 60 capsules
€17,41
Description du produit
Favorise un métabolisme sain du glucose
Maintient une fonction rénale saine
Favorise une glycémie saine
Swanson Ultra Benfotiamine est un produit qui contribue à maintenir un métabolisme normal du glucose. En outre, il prévient les dommages causés par le vieillissement. Il est extrêmement bien absorbé par l'organisme. Il aide également à contrôler le taux de sucre dans le sang et même à traiter le diabète. Elle protège le cerveau des dommages, les reins, la rétine des yeux, améliore les fonctions cognitives et soulage le stress et l'anxiété. En outre, elle favorise le fonctionnement des petits vaisseaux sanguins et des capillaires. Informations sur les portions
Taille de la portion 1 gélule
Quantité par portion
Benfotiamine 160 mg
Autres ingrédients : Farine de riz, gélatine, stéarate de magnésium, silice.
Utilisation suggérée : Comme complément alimentaire, prendre une gélule par jour avec de l'eau.
AVERTISSEMENT : Pour les adultes uniquement. Consultez votre fournisseur de soins de santé avant d'utiliser ce produit ou tout autre produit si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, si vous prenez des médicaments ou si vous souffrez d'un problème de santé. Tenir hors de portée des enfants. Conserver dans un endroit frais et sec. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Un complément alimentaire ne peut se substituer à un régime alimentaire varié.
Vitamine B-1 Benfotiamine - 80 mg 120 capsules
€16,24
Description du produit
Aide à maintenir un métabolisme du glucose sain
Protége les reins, la rétine des yeux et les petits vaisseaux sanguins
Swanson Ultra Benfotiamine est un produit qui aide à maintenir un métabolisme normal du glucose. En outre, il prévient les dommages causés par le vieillissement. Il est extrêmement bien absorbé par l'organisme. Il aide également à contrôler le taux de sucre dans le sang et même à traiter le diabète. Elle protège le cerveau des dommages, les reins, la rétine des yeux, améliore les fonctions cognitives et soulage le stress et l'anxiété. En outre, elle favorise le fonctionnement des petits vaisseaux sanguins et des capillaires. Informations sur les portions
Taille de la portion 1 gélule
Quantité par portion
Benfotiamine 80 mg
Autres ingrédients : Farine de riz, gélatine, stéarate de magnésium, silice.
Utilisation suggérée : Comme complément alimentaire, prendre une capsule deux fois par jour avec de l'eau.
AVERTISSEMENT : Pour les adultes uniquement. Consultez votre fournisseur de soins de santé avant d'utiliser ce produit ou tout autre produit si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, si vous prenez des médicaments ou si vous souffrez d'un problème de santé. Tenir hors de portée des enfants. Conserver dans un endroit frais et sec. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Un complément alimentaire ne peut se substituer à un régime alimentaire varié.
Vitamin B-1 Benfotiamine 300 mg 60 Veggie Capsules
€21,99
Description du produit
Favorise un métabolisme sain du glucose
Maintient une fonction rénale saine
Favorise une glycémie saine
Swanson Ultra Benfotiamine est un produit qui contribue à maintenir un métabolisme normal du glucose. En outre, il prévient les dommages causés par le vieillissement. Il est extrêmement bien absorbé par l'organisme. Il aide également à contrôler le taux de sucre dans le sang et même à traiter le diabète. Elle protège le cerveau des dommages, les reins, la rétine des yeux, améliore les fonctions cognitives et soulage le stress et l'anxiété. En outre, elle favorise le fonctionnement des petits vaisseaux sanguins et des capillaires. Informations sur les portions
Taille de la portion 1 gélule végétale
Quantité par portion
Benfotiamine 300 mg
Autres ingrédients : Farine de riz, hypromellose (gélule végétale), stéarate de magnésium, silice : Comme complément alimentaire, prendre une gélule végétale par jour avec de l'eau.AVERTISSEMENT : Pour les adultes uniquement. Consultez votre fournisseur de soins de santé avant d'utiliser ce produit ou tout autre produit si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, si vous prenez des médicaments ou si vous souffrez d'un problème de santé. Tenir hors de portée des enfants. Conserver dans un endroit frais et sec. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Un complément alimentaire ne peut se substituer à un régime alimentaire varié.
Complexe de vitamine B-100 - 100 capsules
€25,41
€26,00
Description du produit
Chargé en vitamines de la famille B
Excellent pour le métabolisme énergétique, l'entretien cardiovasculaire et les fonctions cérébrales et nerveuses
Garantit des performances nutritionnelles optimales
Balance B-100 Complex est un complément spécialisé très puissant. Les vitamines contenues dans ce supplément influencent le travail du métabolisme. En outre, elles permettent de maintenir le bon fonctionnement du cerveau, des nerfs et du système cardiovasculaire. Le complément réduit efficacement la fatigue et la lassitude. Grâce à la puissance élevée de l'ensemble du complexe B de ce complément, on obtient des performances optimales dans tous les domaines. Informations sur les portions
Taille de la portion 1 gélule
Quantité par portion
Thiamine (vitamine B1) (du chlorhydrate de thiamine) 100 mgRiboflavine (vitamine B2) 100 mgNiacinamide 100 mg Vitamine B6 (du chlorhydrate de pyridoxine) 100 mg Folate 665 mcg (400 mcg d'acide folique)Vitamine B12 (sous forme de cyanocobalamine) 100 mcgBiotine 100 mcgAcide pantothénique (du pantothénate de d-calcium) 100 mgCholine Bitartrate 100 mgInositol 100 mg PABA (acide parahydroaminobenzoïque) 100 mgcalcium pantothénate) 100 mgBitartrate de choline 100 mgInositol 100 mg PABA (acide para-aminobenzoïque) 100 mg
Autres ingrédients : Gélatine, son de riz, stéarate de magnésium : Comme complément alimentaire, prendre une gélule par jour avec de l'eau.AVERTISSEMENT : Pour les adultes seulement. Consultez votre fournisseur de soins de santé avant d'utiliser ce produit ou tout autre produit si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, si vous prenez des médicaments ou si vous souffrez d'un problème de santé. Tenir hors de portée des enfants. Conserver dans un endroit frais et sec. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Un complément alimentaire ne peut se substituer à un régime alimentaire varié.
Complexe de vitamine B-100 - 300 capsules
€37,14
Description du produit
Favorise la santé du système nerveux, du système immunitaire et du système cardiovasculaire
Favorise la production de neurotransmetteurs pour une humeur positive
Protège contre l'épuisement des nutriments induit par le stress
Balance B-100 Complex est un complément spécialisé très puissant. Les vitamines contenues dans ce supplément influencent le travail du métabolisme. En outre, elles permettent de maintenir le bon fonctionnement du cerveau, des nerfs et du système cardiovasculaire. Le complément réduit efficacement la fatigue et la lassitude. Grâce à la puissance élevée de l'ensemble du complexe B de ce complément, l'étain peut bénéficier d'une performance optimale dans tous ces domaines.
Informations sur les portions
Taille de la portion 1 gélule
Quantité par portion
Thiamine (vitamine B1) (du chlorhydrate de thiamine) 100 mgRiboflavine (vitamine B2) 100 mgNiacinamide 100 mg Vitamine B6 (du chlorhydrate de pyridoxine) 100 mg Folate 665 mcg (400 mcg d'acide folique)Vitamine B12 (sous forme de cyanocobalamine) 100 mcgBiotine 100 mcgAcide pantothénique (du pantothénate de d-calcium) 100 mgCholine Bitartrate 100 mgInositol 100 mg PABA (acide parahydroaminobenzoïque) 100 mgcalcium pantothénate) 100 mgBitartrate de choline 100 mgInositol 100 mg PABA (acide para-aminobenzoïque) 100 mg
Autres ingrédients : Gélatine, son de riz, stéarate de magnésium : Comme complément alimentaire, prendre une gélule par jour avec de l'eau.AVERTISSEMENT : Pour les adultes seulement. Consultez votre fournisseur de soins de santé avant d'utiliser ce produit ou tout autre produit si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, si vous prenez des médicaments ou si vous souffrez d'un problème de santé. Tenir hors de portée des enfants. Conserver dans un endroit frais et sec. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Un complément alimentaire ne peut se substituer à un régime alimentaire varié.
Vitamine B-12 - 1000 mcg 60 comprimés Hydroxycobalamine
€18,37
Description du produit
Technologie Supplemelts™ pour assurer une absorption rapide et efficace.
Édulcoré avec de la stévia et du xylitol
Favorise la santé cardiovasculaire
Swanson La vitamine B12 hydroxycobalamine est le complément idéal à tout régime alimentaire. Elle soutient la santé cardiovasculaire et stimule les niveaux d'énergie. Grâce à cette formule de pointe de la vitamine B12, vous pouvez augmenter votre niveau d'énergie ! Elle est édulcorée avec de la stévia et du xylitol qui ne nuisent pas à la santé des dents et présente un délicieux arôme naturel de baies. De plus, il utilise la technologie Supplemelts™ pour assurer une absorption rapide. Informations sur les portions
Taille de la portion 1 comprimé à croquer
Quantité par portion
Vitamine B12 (sous forme d'hydroxycobalamine) 1000 mcg
Autres ingrédients : Xylitol, croscarmellose sodique, arôme naturel (baies mélangées), hydroxypropylméthylcellulose, palmitate de calcium, extrait de stévia.
Utilisation suggérée : Comme complément alimentaire, mâcher ou dissoudre un comprimé sous la langue par jour avant de l'avaler.
AVERTISSEMENT : Pour les adultes uniquement. Consultez votre fournisseur de soins de santé avant d'utiliser ce produit ou tout autre produit si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, si vous prenez des médicaments ou si vous souffrez d'un problème de santé. Tenir hors de portée des enfants. Conserver dans un endroit frais et sec. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Un complément alimentaire ne peut se substituer à un régime alimentaire varié.
Supplemelts™ est une marque déposée de Swanson Health Products.
Vitamine B-12 - 2500 mcg 60 comprimés Méthylcobalamine
€13,18
€16,00
Description du produit
Important pour la production d'énergie, la santé métabolique et la production de globules rouges
Travaille avec le folate pour soutenir la production de globules rouges et faciliter le travail du fer dans l'organisme.
Favorise la santé cardiovasculaire en aidant à équilibrer les taux d'homocystéine.
100% sans sucre, hautement absorbable, délicieux comprimés naturels aromatisés à la cerise
Nous sommes heureux d'annoncer que nous proposons désormais une forme de vitamine B-12 neurologiquement active, sous forme de comprimés contenant une forme de vitamine B-12 que votre corps peut facilement et rapidement convertir en une substance qui soutient la santé de votre système nerveux. Contrairement aux suppléments conventionnels, nos comprimés contiennent une forme neurologiquement active de vitamine B-12 à des dosages plus faibles, parfaits pour tous ceux qui ont besoin de petites doses quotidiennes. Enfin, un supplément qui vous offre les avantages de la méthylcobalamine dans un comprimé facile à prendre. Informations sur les portions
Taille de la portion 1 comprimé
Quantité par portion
Vitamine B12 USP (sous forme de méthylcobalamine) 2 500 mcg
Autres ingrédients : Autres ingrédients : Xylitol, cellulose microcristalline (fibre végétale), palmitate de calcium, acide stéarique, acide citrique, arôme naturel de cerise, silice, croscarmellose sodique, crospovidone, extrait de stévia (Stevia rebaudiana) (feuille).
Contient un ingrédient alimentaire issu de la bio-ingénierie : Comme complément alimentaire, dissoudre un comprimé dans la bouche une à deux fois par jour. Consultez votre fournisseur de soins de santé avant d'utiliser ce produit ou tout autre produit si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, si vous prenez des médicaments ou si vous souffrez d'un problème de santé. Tenir hors de portée des enfants. Conserver dans un endroit frais et sec. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Un complément alimentaire ne peut se substituer à un régime alimentaire varié.
Vitamine B-12 - 5000 mcg 60 comprimés Méthylcobalamine
€19,07
Description du produit
Un ingrédient essentiel pour le bon fonctionnement du cerveau.
Il contient de la méthylcobalamine, la forme neurologiquement active de la B-12.
Favorise la formation des globules rouges
Contrairement aux suppléments conventionnels, nos comprimés contiennent la forme neurologiquement active de la vitamine B12 en plus petites doses, ce qui est idéal pour tous ceux qui ont besoin d'une plus petite dose quotidienne. Enfin un supplément qui offre les avantages de la méthylcobalamine dans des comprimés faciles à prendre. Les suppléments traditionnels de B-12 vous fournissent de la cyanocobalamine, une forme que votre corps doit convertir en méthylcobalamine pour utiliser son potentiel neuro nutritionnel. Nos suppléments de méthylcobalamine effectuent cette conversion pour vous, grâce à laquelle votre corps devient plus rapidement actif en B-12, pour la santé de l'ensemble du système nerveux. Informations sur les portions
Taille de la portion 1 comprimé
Quantité par portion
Vitamine B-12 (méthylcobalamine) 5 000 mcg
Autres ingrédients : Xylitol, cellulose microcristalline (fibre végétale), croscarmellose sodique, arôme naturel de fraise, hydroxypropylméthylcellulose, palmitate de calcium, silice, colorant de jus de betterave, acide citrique, extrait de feuille de stévia (Stevia rebaudiana).
Utilisation suggérée : Comme complément alimentaire, mâcher et dissoudre un comprimé dans la bouche une fois par jour.
AVERTISSEMENT : Réservé aux adultes. Consultez votre médecin avant d'utiliser ce produit ou tout autre produit si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, si vous prenez des médicaments ou si vous souffrez d'un problème de santé. Tenir hors de portée des enfants. Ne pas utiliser si le sceau est brisé. Conserver dans un endroit frais et sec. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Un complément alimentaire ne peut se substituer à un régime alimentaire varié.
Vitamine B-12 500 mcg 100 gélules cyanocobalamine
€5,88
€16,00
Description du produit
Travaille avec le folate pour soutenir la production de globules rouges et aider le fer à agir dans l'organisme.
Important pour la production d'énergie, la santé métabolique et la production de globules rouges
Excellente formule d'entretien quotidien
Favorise la santé cardiovasculaire en aidant à équilibrer les taux d'homocystéine
La vitamine B12 joue un rôle essentiel dans la formation des globules rouges qui apportent l'oxygène à toutes les parties du corps. Elle soutient la santé cardiovasculaire en travaillant avec la vitamine B6 et l'acide folique pour aider à neutraliser l'homocystéine. Cette supplémentation peut être particulièrement utile pour certaines personnes car cette vitamine se trouve principalement dans les aliments d'origine animale.
Taille de la portion 1 gélule
Quantité par portion
Vitamine B12 USP (sous forme de cyanocobalamine) 500 mcg
Autres ingrédients : Farine de riz, gélatine : En tant que complément alimentaire, prendre une gélule par jour avec de l'eau.AVERTISSEMENT : Pour les adultes uniquement. Consultez votre fournisseur de soins de santé avant d'utiliser ce produit ou tout autre produit si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, si vous prenez des médicaments ou si vous souffrez d'une maladie. Tenir hors de portée des enfants. Conserver dans un endroit frais et sec. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Un complément alimentaire ne peut se substituer à un régime alimentaire varié.